Enfoque de mejoramiento de la calidad de vida
Tomar agua es un hábito que favorece nuestra salud, pero muy fácilmente pasa el día y olvidamos tomar líquido, especialmente sin azúcar añadida. Por esta razón deseamos plantearles el reto de: Tomar un vaso con agua justo después de levantarse por las mañanas y anotar cuántos días lograste hacerlo sin fallar.
Con facilidad podemos pasar 3 o 4 horas en una actividad sin parar. Esto afecta nuestro organismo porque necesitamos de movimiento para que los músculos se muevan. Por esta razón, deseamos plantearles el reto de: Hacer una pausa durante 10 minutos, cada una o dos horas de trabajo continuo. Por ejemplo, si estás en el… Seguí leyendo »
El Dr. Mario Alonso Puig, nos explica que la sonrisa engaña al cerebro y aunque estemos tristes, o ante una persona que nos desagrada, podemos mandar la señal para que nuestro cerebro genere las sustancias encargadas de la sensación de bienestar. Una sustancia muy conocida la serotonina, que la conocemos como la “hormona de la… Seguí leyendo »
