Con facilidad podemos pasar 3 o 4 horas en una actividad sin parar. Esto afecta nuestro organismo porque necesitamos de movimiento para que los músculos se muevan.
Por esta razón, deseamos plantearles el reto de:
Hacer una pausa durante 10 minutos, cada una o dos horas de trabajo continuo.
Por ejemplo, si estás en el campo trabajando de pie, la pausa activa sería sentarse unos minutos, tomar agua y conversar con alguien, por ejemplo.
Para una persona que hace el oficio doméstico, una pausa activa podría ser, compartir un rato con sus hijos y luego volver a sus labores.
O alguien que trabaje en una oficina sentado frente a la computadora, podría levantarse y caminar, tomar agua e ir al baño. Suena extraño pero he pasado hasta 4 horas sin moverme de mi silla, quizás a alguien más le suceda.
Retos de la salud